Psykolog i Oslo - rask hjelp på Majorstuen
Snakk om det.
Snakk med oss.
Usikker på om samtaler kan hjelpe deg? Prøv en kostnadsfri kartleggingssamtale med vår psykolog
ADHD-utredning for voksne
Mange oppdager først ADHD som voksne når symptomene hos egne barn gjenkjennes, eller når sosiale medier gir dem nye perspektiver. Plutselig faller brikkene på plass – alle årene med konsentrasjonsvansker, impulsivitet og følelsen av å være annerledes begynner å gi mening.
Hos Oslo PsykologBehandling utfører vi grundige ADHD-utredninger spesielt tilpasset voksne. Vi forstår at mange som kommer til oss allerede har ventet lenge på svar. Prosessen innebærer strukturerte intervjuer, standardiserte tester og en helhetlig vurdering av hvordan symptomene påvirker livet ditt. Vi tar oss tid til å kartlegge din historie fra barndommen til i dag.
Stressmestring og forebygging av utbrenthet
Oslo-livet kan være intenst - høye forventninger, lange arbeidsdager og konstant press. Vi ser det hver dag: dyktige mennesker som plutselig opplever at verktøyene de alltid har brukt ikke lenger fungerer. Kanskje kjenner du deg igjen i å ligge våken om natten og tenke på morgendagens møter?
Hos oss får du konkrete verktøy for å håndtere stresset, ikke bare gode råd. Vi jobber med tankemønstre, prioritering og hvordan du setter grenser på jobben uten å føle deg som en dårlig kollega. Mange av våre klienter opplever at de ikke bare takler stresset bedre, men faktisk presterer bedre når de finner sin balanse.
Veiledning for arbeidsrelaterte utfordringer
Å navigere arbeidslivet i Oslo er krevende. Konkurransepresset er høyt, og det kan føles som om alle andre har fått en manual du aldri fikk. Mange av våre klienter kommer til oss fordi de føler seg fanget mellom ambisjonene sine og realitetene i arbeidsmarkedet.
Vi hjelper deg finne din vei gjennom karriereutfordringer - fra å sette grenser og kommunisere bedre med ledere, til å håndtere arbeidsangst eller ta modige valg om jobbskifte. Vi tilbyr konkrete verktøy, ikke bare tomme råd. Det handler om å finne arbeidsplasser og roller som matcher hvem du er, ikke hvem du tror du burde være.
Terapi for voksne i livskriser
Livet kan plutselig snu seg på hodet - skilsmisse, dødsfall, du har mistet jobben, sykdom. Plutselig står du der og alt du trodde du visste om deg selv og fremtiden blir utfordret. En livskrise er ikke et tegn på svakhet, det er et normalt svar på store endringer.
Vi hjelper deg forstå og prosessere det som har skjedd, bygge resiliens for fremtiden, og finne mening i den nye situasjonen din. Målet er ikke bare å komme tilbake til der du var før, men å komme sterkere ut av krisen med ny innsikt og bedre verktøy for å håndtere livets utfordringer.
Lavterskel psykologtime (drop-in etter avtale)
"Jeg vil snakke med noen nå, ikke om flere måneder." Det hører vi konstant fra folk som har prøvd å få time i det offentlige systemet. Når du endelig har tatt steget å søke hjelp, skal ikke systemet stå i veien for deg.
Vi tilbyr drop-in etter avtale - det betyr time samme dag eller dagen etter når du trenger det. Ingen henvisning, ingen månedslange ventelister. Bare rask, profesjonell hjelp når motivasjonen for endring faktisk er på topp. Vi har også kveldstimer og ligger rett ved Majorstuen T-bane, slik at du enkelt kan stikke innom på vei til eller fra jobb.
Ofte stilte spørsmål om psykolog i Oslo
Hvor mye koster det å gå til en psykolog?
Hos oss ligger prisene mellom 1400-2500 kr per time, avhengig av hvilken psykolog du snakker med og hva slags hjelp du trenger. Det å investere i egen mental helse er faktisk en av de smarteste tingene du kan gjøre for deg selv - verdien av å ha det bra og være i balanse kan ikke måles i kroner og øre. Mange har forsikring gjennom jobben som dekker psykolog - vi har avtaler med alle forsikringsselskaper og ordner oppgjøret direkte.
Er det mulig å få gratis psykolog?
Gjennom det offentlige helsevesenet kan du få gratis psykologhjelp med henvisning fra fastlege, men ventetiden er ofte lang - gjerne flere måneder. Som privatpasient betaler du selv, men får rask tilgang når du faktisk trenger det. Mange arbeidsgivere har helseforsikringer som dekker psykologutgifter, så det kan være verdt å sjekke med HR-avdelingen. Studenter har også ofte tilgang til gratis rådgivning gjennom studenthelsetjenesten.
Kan ChatGPT fungere som psykolog?
Nei, ChatGPT og andre AI-verktøy kan ikke erstatte en utdannet psykolog. Selv om AI kan gi generelle råd, mangler den menneskelig empati, profesjonell vurderingsevne og evnen til å tilpasse behandling til din unike situasjon. Psykologer har lang utdanning, klinisk erfaring og følger strenge etiske retningslinjer. De kan også vurdere om du trenger spesialisert hjelp eller medisinering. AI kan være et supplement, men aldri en erstatning for ekte menneskelig kontakt og fagkompetanse.
Kan arbeidsgiver dekke psykolog?
Mange arbeidsgivere har gruppeforsikringer som inkluderer psykologdekning for ansatte. Dette varierer fra bedrift til bedrift, men typisk dekkes 5-10 timer per år. Sjekk med HR-avdelingen eller se i arbeidsavtalen din om du har slik dekning. Noen bedrifter har også EAP (Employee Assistance Program) som gir tilgang til kort rådgivning. Vi har avtaler med alle forsikringsselskaper og kan hjelpe deg med oppgjør direkte med forsikringen din, så du slipper å mase med refusjon.
Har ikke råd til privat psykolog
Vi forstår at kostnadene kan være en barriere. Sjekk først om du har forsikringsdekning gjennom arbeidsgiver - mange har det uten å vite om det. Alternativt kan du søke om henvisning til offentlig psykolog gjennom fastlegen - det er gratis, men med ventetid. Noen studenter og lærlinger har tilgang til gratis eller subsidierte tjenester. Hos oss kan vi også diskutere betalingsløsninger hvis økonomi er en utfordring. Din mentale helse er ikke luksus.
Har man rett på fri for å gå til psykolog?
Ja, du har rett til permisjon for nødvendige legebesøk, og dette inkluderer psykolog når det er medisinsk begrunnet. Mange arbeidsgivere er forståelsesfulle for behovet for psykisk helsehjelp. Du trenger ikke oppgi detaljerte grunner til arbeidsgiveren - det holder å si at du har legetime eller helseappointment. Hos oss tilbyr vi kveldstimer og fleksible avtaler for å minimere konflikt med arbeidstid. Ved behov kan vi også skrive dokumentasjon for fravær uten å oppgi behandlingsårsak.
Er psykolog gratis med frikort?
Frikort gjelder kun i det offentlige helsevesenet og dekker ikke private psykologer. Når du har nådd frikortgrensen på 3000 kr i egenandeler hos offentlige tilbydere, får du gratis behandling resten av året. Dette gjelder psykolog på sykehus eller hos privatpraktiserende psykolog med avtale med det offentlige. Private psykologer som oss er ikke omfattet av frikortordningen, men mange har forsikringsdekning som kan dekke kostnadene i stedet.
Er psykolog gyldig fravær fra jobb?
Ja, psykologtime regnes som gyldig fravær fra jobb når det er medisinsk begrunnet. Du har rett til permisjon for nødvendige helseappointment. Arbeidsgiveren kan ikke kreve detaljert informasjon om årsaken til fraværet - det er beskyttet av taushetsplikten. Hos oss kan vi utstede dokumentasjon som bekrefter at du har hatt time, uten å oppgi behandlingsårsak. Vi tilbyr også kveldstimer for deg som foretrekker å ikke ta fri fra jobb for å komme til psykolog.
Kan fastlegen nekte å henvise til psykolog?
Fastlegen vurderer om henvisning til psykolog er medisinsk indisert basert på dine symptomer og behov. Hvis fastlegen mener henvisning ikke er nødvendig, kan du be om en andre vurdering eller skifte fastlege. Alternativt kan du gå til privat psykolog uten henvisning. Hos Oslo PsykologBehandling trenger du ingen henvisning - du kan kontakte oss direkte og bestille time. Dette gir deg full kontroll over når og hvor du får hjelp, uavhengig av fastlegens vurdering.
Er det vanlig å gråte hos psykolog?
Det er helt normalt og vanlig å gråte under psykologsamtaler. Mange opplever sterke følelser når de snakker om vanskelige temaer, og gråt er en naturlig reaksjon. Som psykologer er vi vant til dette og ser det som en del av den terapeutiske prosessen. Det kan faktisk være et tegn på at du føler deg trygg nok til å være sårbar. Vi har alltid papir tilgjengelig og gir deg tid til å prosessere følelsene dine uten å føle deg presset. Det finnes ingen "riktig" måte å reagere på.
Kan psykologer stille en ADHD-diagnose?
Ja, autoriserte psykologer kan utrede og diagnostisere ADHD hos voksne. Hos Oslo PsykologBehandling har vi spesialkompetanse på ADHD-utredning for voksne. Utredningen inkluderer strukturerte intervjuer, testing og kartlegging av symptomhistorikk fra barndommen til i dag. Vi samarbeider med leger hvis det er aktuelt med medisinering etter utredningen. En grundig utredning tar vanligvis 2-3 timer fordelt over 1-2 konsultasjoner. Du trenger ingen henvisning for å starte utredningsprosessen hos oss.
Kan man få sykemelding når man sliter psykisk?
Ja, psykiske plager er en gyldig grunn for sykemelding. Kun leger kan skrive sykemelding, så du må kontakte fastlegen din eller legevakten. Psykologer kan ikke selv sykmelde, men vi kan skrive tilstandsrapporter som støtter behovet for sykemelding og dokumenterer ditt behandlingsbehov. Hvis du er i behandling hos oss, kan vi anbefale at du snakker med lege om sykemelding hvis vi vurderer det som nødvendig for din bedringsprosess. Psykisk helse er like viktig som fysisk helse.
Her finner du oss
Oslo Psykologbehandling holder til i Kirkeveien 61 på Majorstuen, rett ved Colosseum kino og Majorstuen T-banestasjon. Du finner oss i lyse og rolige lokaler med enkel adkomst både med trikk, buss og T-bane. Det er også gode parkeringsmuligheter i området for deg som kommer med bil.